Cantienica, die Methode für Körperform und Haltung

Beckenboden-Training
Power Programm
Rückenprogramm
Go!

Faceforming

Der Beckenboden ist die "goldene Mitte", die dem Körper Sicherheit gibt und eine aufrechte Haltung leicht macht.

Nicht nur bei Frauen durch Schwangerschaft und Geburt, sondern auch bei Männern durch falsches Sitzen und Bewegungsmangel kommt diese wichtige Muskelgruppe im Alltag oft zu kurz. Beckenbodentraining ist deshalb Hilfe zur Selbsthilfe bei vielen chronischen Beschwerden wie Rückenverspannungen, Blasenschwäche, Hämorrhoiden, Organsenkungen.

Mit der CANTIENICA®Methode lernen Sie diese wichtige Muskelgruppe kennen und aktiv in Ihren Alltag zu integrieren. Die Wahrnehmung ist der erste Schritt und schon bald können Sie mit aktiviertem Beckenboden die anspruchsvollen und effizienten Übungen ausführen.
Exakte Positionen und kleinste Bewegungen sorgen für den Aufbau der tiefen Skelettmuskulatur, integriertes Bauchmuskeltraining und eine optimale Aufspannung der Wirbelsäule. Das Resultat ist meist schnell erlebbar:

- gute Haltung
- flacher Bauch
- leichtes Körpergefühl

Mit den Übungen aus dem CANTIENICA®Power Programm kann jede Muskelgruppe gezielt und effizient aufgebaut werden, die Figur strafft sich. Das Rückenprogramm kommt bei Rückenbeschwerden jeder Art zum Einsatz. Auch in der Bewegung, vor allem beim Laufen spielt die tiefe Muskulatur eine grosse Rolle, mit dem CANTIENICA®Laufprogramm Go! lernen Sie, wie es sich leichter geht!

Durch individuelles Coaching finden Sie schnell Zugang zu der erfolgreichen Trainingsmethode. Unterrichtet wird in Einzelstunden oder kleinen Gruppen.

       
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